在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。虽然名为“伤停”，但补时并不仅限于球员受伤，还米兰体育官网包括换人、VAR介入、庆祝进球、拖延时间等所有导致比赛非正常进行的中断。
根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，主裁判拥有决定补时时长的最终裁量权。通常，第四官员会在场边举牌示意建议补时分钟数，但这只是参考，裁判可自行调整。一般而言，一次普通换人约计为30秒，一次严重受伤处理可能计1–3分钟，VAR长时间回看也可能被纳入考量。不过，规则并未规定精确换算标准，因此不同裁判、不同赛事对类似情况的补时判断可能存在差异。
补时最常出现在以下场景：球员受伤倒地接受治疗、换人调整、进球后长时间庆祝、故意浪费时间（如门将持球超时）、VAR介入判罚以及场外干扰（如球迷闯入、天气影响）。值得注意的是，补时仅针对“净比赛时间”的损失，并不保证所有中断时间都会被完全补回——裁判会综合判断中断是否真正影响了比赛节奏。例如，若球员轻微倒地随即起身，裁判可能不予补时。
这也正是补时规则常引发争议的原因：其主观性强，缺乏量化标准。有时球迷认为“该补5分钟却只补3分钟”，但裁判可能认为部分中断期间比赛仍处于可控状态。此外，补时阶段仍可能因新中断而延长，这也是为何实际比赛结束时间常超出举牌所示分钟数。理解这一点，有助于更理性看待所谓“压哨绝杀”或“补时过长”的讨论。
